.睡眠不足五小时患糖尿病风险高五倍:
日本研究人员发现,每天平均睡眠时间不足五小时的人,糖尿病发病风险骤增,是平均睡眠时间七小时以上者的五倍多,研究认为,充分睡眠有助预防糖尿病。
日本一个研究小组分析发现,对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说,睡眠时间不足五小时的人与超过七小时的人相比,其糖尿病风险约相当于后者的5.4被;感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比,其发病风险是后者的约6.8倍;半夜醒来后常常无法再入睡者,发病风险是常人的约5倍。这些都显示,睡眠不足或质量不高的人,患糖尿病的风险非常高。
此前欧美的研究也显示,睡眠时间过短或过长,糖尿病的发病风险都会上升。